こんばんは

豊橋 美容室「Ｅａｓｅ　ｖｉｌｌａ」です

今日は、晴れましたが、風が強く肌寒く感じられました

花粉やPM2.5など目に見える、見えない関係無く色々なものが舞い上がっていますね

外出には、気を付けてね

この頃、寒かったり暖かだったりと、気温変化が激しくなってきました

日中、車内と外、朝と夜など１日の中でも温度差があります

自分では感じていなくても、体はストレスを溜めているかもしれません

毎日の生活習慣で元気な体元気な精神力

まずは、何と言っても「栄養バランス、睡眠時間、運動」大切ですね

私事ですが、年を重ねるごとに、体に支障を感じます

 

栄養バランスはもちろん、摂る栄養素も良質なもの、体に負担にないものを食べていきたいですね

睡眠は、１日８時間くらいがいいようですが、難しいので、７時間前後は熟睡したいですね

運動は、激しくなくてもいいので、毎日続ける事から始めていきたいですね

私は、これが守れるのかな？？？？？？

 

PS　line＠でお友達になって頂ける方は、スタンプ１つ押して下さることをお願い致します

line＠からのご予約の方は、ご予約３日前までのお願い致します