こんにちは、久しぶりの投稿となります（ちょっとさぼってました😆）

豊橋・馬見塚町「美容室 Ease villa」です

今日の４月２８日は「四つ葉の日」＝四つ葉電力株式会社が制定

「よ（４）つ（２）ば（８）」の語呂合わせ😄

愛・希望・幸福・健康の意味を持つとされる四つ葉のクローバー！🤗多くに人々が日々の生活の中で、この四つ葉のように幸せを見つけてもらうことが目的のようです

いつに日も、いつまでも幸せでありたいものですﾈ

春から初夏の時期は、気温の変化、仕事や学業の変化、生活リズムや環境の変化により、自律神経が乱れやすく、疲れやすい、イライラする、食欲低下、肩がこるなどの症状が出てくる方も多いと思います

まず、心を落ち着かせるために、簡単にできる「深呼吸（腹式呼吸）」を、ゆっくりとして見るのはいかがですか？

すぐにでき、いつでもどこでも出来る

肩の力を抜き、鼻からゆっくりと空気を吸い、口からゆっくりと息を吐き切る（この時に、吸う時より吐く時の時間を長くとります）これを１０回から２０回くらい、無理のない回数で行います（意外と時間がかかりますので、私は、１分間に３回くらい出来るスピードで３分間行ったりします🙄）

皆様は、自分の調子に合わせてネ