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今日は「宇宙の日」

1992年9月12日、宇宙飛行士である毛利衛さんがアメリカのスペースシャトル・エンデバーで宇宙へ飛び立ったのが由来

毛利さんはその後、2000年2月12日に2度目の宇宙飛行に参加し任務をこなしていました

「たんぱく質」

タンパク質には2種類あります

植物性たんぱく質=大豆などの豆類に多く含まれています

動物性たんぱく質=肉pig.gif、魚pisces.gif、卵chick.gif、乳製品taurus.gifに多く含まれています

動物性たんぱく質は、吸収率も高く、必須アミノ酸も豊富で栄養補給の面では優れていますが、逆に、脂質やコレステロールが高い食品が多く、カロリーが高いupwardright.gifので食べ過ぎるdelicious.gifと血管の収縮shock.gifなどの不都合も出やすくなります

植物性たんぱく質は、動物性たんぱく質に比べ、必須アミノ酸の量が少なく低カロリーです。大豆に含まれるイソフラボンは、薄毛を予防する効果もhappy01.gif

virgo.gifの毛のことを考えると植物性タンパク質を中心に多めに取りながら、動物性たんぱく質も摂取することも。

やはりicon_biggrin.gif、バランスlibra.gifが大切ですねsmile.gif

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今日は「毎月11日は麺の日」delicious.gif

11日という日付の並びが細長いように見えることが由来。また、11月11日が「1111」と「1」がたくさん並ぶことから、麺の中でも中心的な記念日shine.gifになります

全国製麺協同組合連合会が、1999年に設定。1年を通して麺類に関心を持つてもらうため。以前は、インスタントラーメン、乾燥めんが多かったが、今は、冷凍食品のバリエーションも増えて、いろいろな麺類を楽しみlovely.gifながら食べられるdelicious.gifようになってきました。自分は非常食としてもストックしていますicon_biggrin.gif

「タンパク質」

髪の毛はケラチンというたんぱく質に一種で構成されています。たんぱく質が不足してしますと、髪が細くなったり、白髪が増えたり、髪が抜けやすくなったりします

1日当たりのたんぱく質の摂取量は、標準自分の体重1kgに対して1gのたんぱく質restaurant.gifが必要とします。体重が50kgの場合は、50gのたんぱく質をとるように心がけるとイイでしょうup.gif

タンパク質にもいろいろとあります、明日は、たんぱく質を詳しく

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今日は「栗きんとんの日」delicious.gif

旧暦の9月9日が秋の味覚である「」を食べるrestaurant.gif栗節句」であったことが由来、中津川市によって制定

旧暦9月9日は「重陽の節句sign01.gifと言えば菊の節句と呼ばれ、菊は「仙境に咲く霊薬」といて邪気を払い長寿の効果があると信じていました。そこで、菊の香りを移した「菊酒」bottle.gifというお酒が飲まれたり、栗ご飯delicious.gifを食べて、無病息災や長寿を願ったりします

栗には、ビタミンB1、カリウム、タンニン、ビタミンCが多く、高血圧防止や老化防止などの予防に役立ちます

virgo.gifにいい食べ物は、たんぱく質、ヨード、ビタミンE、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンF、ビタミンBなど、エイコサペンタエン酸、コラーゲンなどがあります

明日から、一つ一つ詳しくpencil.gif

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今日は「毎月6の日は手巻きロールケーキcake.gifの日」

6という日付がロールケーキcake.gifのロ(6)であることが由来になっていたり、ロールケーキcake.gifを切った時に、断面が数字の6に見えることも由来だそうです

株式会社モンテールによって制定され、手巻きロールケーキcake.gifの美味しさを皆さんに知ってもらうと言う記念日

2010年代以降、コンビニやスーパーなどで販売されるようになり、クオリティーも上がり手軽に食べれるdelicious.gifようになってきたそうです。自分もよく買うケーキの一つです。

ちなみに

ショートケーキcake.gifショートは、砕けやすい、もろい、サクサクとした意味があるようで

シフォンケーキcake.gifシフォンは、元々フランス語が語源で、ブラウスなどの薄い絹織物を意味する、柔らかく軽い口当たりであったことから、絹織物であるシフォンという言葉が使われたそうです

これから、秋maple.gifに入り、洋菓子・和菓子など秋maple.gifの果物や野菜などを使ったデザートやお菓子も出てきます。見た目eye.gifの美味しさから、買うときに、いろいろ悩んでsmile.gifしまうほどです

 

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今日は「計画と実行の日」

計画計が9画である事と、実行を英語で、Executionの頭文字のEがアルファベットで5番目であることが由来

株式会社ピー・アンド・イー・ディレクションズによって設定。普段から「計画と実行」sign03.gifを理念に揚げ事業支援などを行っている企業。

計画を立てて実行に移すことの大切さを発信することが目的の記念日happy01.gif

計画通りにいかない!!という人は、そもそも計画の段階でハードルが高すぎて破たんしている人が多いようです

まずは、小さな目標などを計画して、一つ一つ実行することにより、確実にステップアップしていくことを心がけると言いそうです

自分もなかなか、計画通りに事が進まないことが多いsign01.gifもう一度計画の見直しから始め、小さいことからコツコツと着実に積み上げてup.gifいくことが大切ですね(チリも積もれば山となると言いますからね)happy01.gif

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今日はくしの日」notes.gif

(9)(4)」という、語呂合わせが由来

この日、美容関係者がくしnote.gifを大切に扱い、美容に対する人々の認識を高めてもらうための記念日

くしnote.gifは、髪の毛をとかし整えるだけでなく、髪をとかすことにより、頭皮が刺激され、頭皮の血行が良くなったり頭皮を乾燥から守ります。また、皮脂を髪全体に行き渡らせ、指通り、うるおい、つやを出したりします

同じように感じる、髪と髭とでは伸びる速さに違いがあります。髪は一か月に約1㎝、に対し、髭は一か月約1.2㎝の速さで伸びます。また、睡眠不足や体調が悪い時などは、髭の伸びるスピードが速くupwardright.gifなるみたいです

髪の毛の伸び率にも個人差がありますが、秋は髪の毛が抜けやすく乾燥もしやすくなってきますsad.gif

夏の疲れ、食生活の変化、ストレス、季節の変わり目など、いろいろな要因があるために変化が起きやすい時期になります。いつまでも、丈夫で黒々した髪happy01.gifであり続けたいためにも、血行を良くするマッサージ(ヘッドセラピー)髪に合ったシャンプー&トリートメント(貴方に合った商品)。規則正しい生活、バランスの良い生活(よく食べ、良く動き、良く寝る)。ストレス解消などなどsign04.gifsign04.gif

 

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今日は「ドラえもんの誕生日」icon_biggrin.gif

ドラえもんの誕生日birthday.gifが、西暦2112年9月3日であることが由来

ドラえもんに関する設定は、何かと「1,2,3,9」という数字が使われています

身長「129.3cm・体重「129.3g」・B.W.H「129.3cm」・パワー「129.3馬力」という数字が使われています

実はドラえもんが連載が始まった当時、ドラえもんに対象年齢が「小学校4年生」に設定されていたそうで、のび太がドラえもんを見下さないように、小学4年生の平均身長に設定され、それが129.3cmだったそうです

ドラえもんが青い理由は、もともと耳が生えていたのですが、耳をかじられてしまい、頭がまんまるになってしまいました。そして、それを見たガールフレンドに丸い頭をからかわれたことによってショックを受けたドラえもんは、大泣きをしてしまい、その影響で黄色の塗装がはがれて青くなってしまったというたくさんある説の一つだそうです。

ドラえもんの名前は、「ドラ猫」と「右衛門」の思い付きから

昨日は満月fullmoon.gifでした。雨rain.gifが降っていたので月を見ることが出来なかったのですが、夜中に月を見たら、きれいな真ん丸な満月fullmoon.gifを見ることが出来ました

9月は台風typhoon.gifや秋雨前線など雨rain.gifが多くなっいく季節ですが、食べ物はおいしくなってきます。夏に食欲や体力が落ちた方は、ここから体力増強ですrun.gif食べ過ぎに気を付けて、元気な体を作っていきましょう

 

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今日は「ベルばらの日」notes.gif=1974年8月29日に宝塚歌劇で。「ベルサイユのばら」notes.gifが初演されたことが由来だそうです。当時演じられていた「ベルサイユのばら」notes.gifは、池田理代子原作を脚色したもの。1976年に上演が打ち切られるまでに、140万人の観客動員数を記録したそうです。

原作は、週刊マーガレットbook.gifで1972年~1973年の間連載されて、いまだに根強い人気のある作品だそうです。

 

腸内環境

腸内細菌は大きく分けて3つ

善玉菌sign01.gifビフィズス菌や乳酸菌など

役割=悪玉菌の侵入・増殖を防ぐ。腸の蠕動運動を促して調子を整える

悪玉菌病原性大腸菌、ウェルシュ菌など

役割=腸内で有害物質を作り出す。悪玉菌が増えると、便秘・下痢など不調に

日和見菌善玉菌、悪玉菌のどちらにも属さない

役割=腸内にいる善玉菌・悪玉菌の優勢な方に味方して作用する

3つの菌は、お互いに密接な関係を持ちながら、良いバランスwink.gifを保っていますが、このバランスは、食生活、睡眠、ストレス、環境によって大きく変化coldsweats02.gifしてきます。

日々の生活習慣の見直しが大切ですね

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今日は、毎月28日は「ニワトリchick.gifの日」note.gif

28日という日付が「に(2)わ(8)とり」という語呂合わせから

日本養鶏協会等によって1978年(昭和53年)6月に設定。鶏肉や鶏卵の消費を拡大する目的とした記念日だそうです。

そもそも「なぜ夜明けにニワトリchick.gifが鳴くのか?」。ニワトリchick.gifは昼間に活動することから、夜moon1.gifは目があまり見えなくなります。朝sun.gifになり日が差し込むと周りが見えるようになって、安心することや仲間と連絡を取ったりすることから鳴き声を上げると言われています

ニワトリchick.gifは歩き方も特徴的で、首を前後にカクカクと動かしながら歩きます。ニワトリchick.gifは眼球を動かすことが出来ないことから、首を前後にカクカクと動かすことのよって、視野を広くして周囲を見渡します。また、ニワトリchick.gifは目を閉じる時は、下瞼が閉じるようになっているようです。

腸内環境

食道から肛門まで約9mもあるicon_eek.gif長さの腸は、脳からの信号を受け取るだけでなく、脳に対して送ることもしているそうです。心臓でさえ脳なしでは動けないことを考えると、腸ってsign01.gifすごい臓器ですねwink.gif

そのため、腸内環境が乱れるbearing.gifと、ストレスや不安を感じたり、逆に、腸内環境が良いhappy02.gif状態であれば、精神の安定にも繋がると言われることから、腸は「第二の脳」と言われる由来だそうです。

さらに、体内に入ってくる有害な細菌やウイルスが体内で吸収されないように、免疫細胞の約70%は腸に集中していると言われます(スゴイsign03.gif

 

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今日は「ジェラートの日」delicious.gif=映画「ローマの休日」movie.gifがアメリカで公開されたのが1953年8月27日であることが由来となっているようです

ジェラートの日は、日本ジェラート協会によって設定。たくさんの人にジェラートの美味しさを感じ、知ってほしいことを目的にした日。ローマの休日movie.gifの有名なシーンの1つ、オードリー・ヘップバーンが演じる、アン王女がスペイン階段でジェラートを美味しそうに食べるシーンがきっかけとなり、イタリアのジェラートは世界の人々へと広まっていったそうですよ。

ジェラートとアイスクリームの違い=日本ではアイスクリームdelicious.gifは乳固形分15%以上で、うち乳脂肪が8%以上ジェラートdelicious.gifは、乳脂肪が8%未満で、ラクトアイスやアイスミルクなど、氷菓に分類され、さっぱりとした味わいrestaurant.gif

 

腸内環境を良くするには、善玉菌のエサとなる食品を食べていなかったり、逆に、悪玉菌のエサとなる砂糖や油を大量に摂取していては意味がありません。

まず

善玉菌を腸内で増やす(餌となる食べ物)食物繊維を多く含む野菜全般、豆類、雑穀類など。

善玉菌を腸内に取り入れる(発酵食品を食べる)納豆、ぬか漬け、お酢、みそ、キムチ、チーズなど。腸の多様な菌によってバランスが整っています

sign03.gif注目が集まっている免疫力を高めるためにも、食事もバランスよく食べるrestaurant.gifことも大切な一つになります

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