こんにちは
豊橋、馬見塚町「美容室 Ease villa」💗です
キャンペーンのお知らせ
期間２０２５年６月１日～７月３１日まで
ヘアケア商品キャンペーンが始まっています（除外品もあります）
先日の６月１１日は、満月でした
梅雨に入り、朝から雨が降っていましたが、午後から晴れだし、夜には雲の間から「満月」🌕を見ることが出来ました
澄み切った空気の中で、満月🌕をとてもきれい！！に見ることが出来、嬉し😄かった
毎日、忙しさの中、心がホッとする時間を作るにもままならない昨今
少しの時間、自分で見つける安らぎ（自然に触れる、心が感動したこと何でもいいと思います）を見つけられると癒されるかも😅
こんにちは
豊橋、馬見塚町「美容室 Ease villa」💗です
なんとなく体調がすぐれない５月病😭
疲れやすい、頭が重い、熟睡できない、仕事がはかどらない、何となく元気がない、やる気がしない、興味がわかない、ちょっとした不安感など精神的なものに至るまで、様々な症状が現れます
原因は主にストレスと言いますが、４月５月は環境変化や気温の変化などが激しく、体調が優れない時期でもあります
この時期の体調管理
生活習慣の管理、食事の管理、ストレスの解消方法、睡眠のとり方、運動の仕方
その中から、「睡眠について」
日々の生活習慣の乱れも大きく影響されます。例えば、カフェインの摂りすぎ、寝る前のスマートフォンなどのブルーライトの使用、就寝前の暴飲暴食や入浴の仕方で、睡眠の質を悪くする要因にも繋がります
＊睡眠時間・・・何時に寝ないとダメ！、何時間寝ないとダメ！など、自分を追い込み過ぎは逆効果になります。自分にプレッシャーをかけ過ぎないように
＊アルコールを控える・・・アルコールは、眠りを浅くする要因にもなります。酒量を減らしたり、寝る直前まで飲むのを控えましょう
＊食生活の見直し・・・満腹のまま寝てしまうと、食べ物が消化するため脳が働くため、眠りが浅くなったりします。食事時間や量に気を付けましょう
＊運動・・・寝る前に激しい運動は控え、適度に汗ばむ程の有酸素運動は、心地よい眠りを誘います
睡眠は、７時間睡眠が良いとされます（１０時に就寝、５時に起床）が、中々眠れない方は、昼寝時間を設けるとイイですネ。昼食後、１５分から２０分間くらい。ただし、３０分以上寝てしまうと、本格的な睡眠に入り、中々目が覚めない！起きた時に、頭がボ～～～～ッと！しやすいです
良き睡眠時間が設けられるようになるとイイですネ
こんにちは
豊橋、馬見塚町「美容室 Ease villa」💗です
５月５日！今日は「立夏」に当たります
今年の「立夏」は、５月５日（月）から５月２０日（火）まで（え～～～～期間があるのですね😲。太陽の動きに合わせて、１年を約１５日間ごと２４に分けて、その１つになります）
この時期、若葉🍃が勢いよく成長し始め、木々を見るといろんな色の新芽があり、見ているだけでも楽しく感じます。また、日差し🌞が徐々に強くなりつつある中、たまに夏日のような気温になることもありますが、本格的な夏はもう少し先のようです
暦の上では、５月５日（立夏）～８月６日（立秋）迄は「夏」となります
又
５月５日（祝日）「子供の日」🎌
５月最初の午の日に薬用とされる菖蒲を軒先に飾ったり、菖蒲湯に入るのは、菖蒲が強い解毒作用があり、血行を良くし、打ち身にも効く薬草として使われたり、また、梅雨の湿気で伝染病が多く発生したため、邪気祓いとしても用いられたようです
菖蒲には、「尚武」「勝負」に通じる事から、端午の節句「男の子」の節句とされるようになりました。端午の節句には、「ちまき」「柏餅」を食べられるようになったのは、子供の健やかな成長を担っているようです
こんにちは
豊橋市、馬見塚町「美容室 Ease villa」💗です
久しぶりの投稿となりました
４月も終わろうとしています。ゴールデンウィーク期間も始まり、休日は何をしようか？😮どこへ行こうか？😮と楽しい悩みに頭を抱えている事と思います、そんな中
今の時期、つつじが咲き始め、街並みや公園などを華やかにいますね😁
そこで
「つつじ」と「さつき」の違いは？
花の大きさ・・つつじは6㎝前後 さつきは4㎝前後
おしべの数・・つつじは５本以上 さつきは５本
つぼみ・・つつじは１つのつぼみに３つの花が咲き、いっせいに咲く さつきは枝先に花芽が複数つき、一週間ほどかけ咲く
葉の表面・・つつじは柔らかい毛がある さつきは艶々して光沢がある
開花時期・・つつじは４月頃から５月頃 さつきは５月頃から６月頃
文学の違いは
つつじは、花が筒状になって、連なって咲くことから「つつじ」となったようです
さつきは、ホトトギスが鳴く旧暦の５月頃の花を咲かせるので、皐月の名が付きました
つつじは、４月から５月に花が咲き、旧暦の置いて晩春に当たるため「春に季語」
さつきは、６月から７月頃に花が咲くことから、季語は「夏」に当たります
同じような、「つつじ」と「さつき」、花が華やかで、いつまでも咲いているので目を楽しませて頂ける🌼の一つですね
こんにちは
花の名前は、「フリージャー」色が赤の花言葉は「純潔」
色の種類は、赤、白、黄色、紫などあり、甘い香りがしてきます（色により香りの強さに違いがあります）
豊橋市 馬見塚町「美容室 Ease villa」です
今日から４月が始まりました（🌸桜も咲き、春らしくなってきました）
朝は、少し雨に降られた時もありましたが、いかが過ごされましたか？
Ease villaから、新しいメニューを紹介！！「メテオカラー」です
カラー＋トリートメントが同時に出来
髪に潤いを与え、柔らかくしなやかな髪を保ちます
髪の繊維質に働きかけて、髪を整い、ハリコシのある髪にして行きます
ダメージの修復や艶も良くなっていきます
また、
トリートメントが持続します
一度お試しください
🤗
こんにちは
豊橋・馬見塚町「美容室 Ease villa」です
春は「桜」🌸と言うイメージがあります
先日、「わくぐり神社」の近くの「わくぐり桜」＝河津桜を見てきました
わくぐり神社
少し時期が遅くなっているかもしれませんが・・・
日本で見る桜の種類は、１００種類以上はあるとか
日本の代表的な、ソメイヨシノ
広い範囲で分布する、山桜
日本三大桜の一つ、しだれ桜
早春に咲く、寒桜（かんざくら）
淡い黄色から桃色に変化する、うこん桜（別名＝黄桜）
濃い桜色で花弁が３０～５０枚にもなり華やかな、関山（かんざん）
花弁数は３０～４０枚の大輪で中心部が赤く染まる、普賢象（ふげんぞう）
お彼岸の頃花を咲かす、江戸彼岸（えどひがん）
濃いピンク色の早咲の桜、河津桜
日本の南のエリアで咲く早咲の桜、寒緋桜（かんひさくら）
などいろいろな時期が違ったり花びらの枚数、花びらの色など様々桜ですが、春の訪れを告げています
もう、ソメイヨシノの桜が開花する頃ですね
🤗
豊橋市 馬見塚町「美容室Easevilla」です
こんにちは
先日、向山公園にて「梅」を見てきました
まだ、つぼみが硬い梅や五分咲き、八分咲きなど梅に種類によって様々でした
今週末から暖かくなるようなので、一気に花が開きそうです
梅の花に、「メジロ」が来てました
メジロ🐦は、小さく動きも早いので、見つけると嬉しい😆です
🤗
こんにちは
豊橋・馬見塚町「美容室 Ease villa」😁です
先日、舘山寺園にてランチ🥢を頂いてきました
牡蠣丼🍚
牡蠣は、１２月頃から2月頃までが真牡蠣が旬。牡蠣も種類があり、地域によってさまざまのようです
牡蠣は、「海のミルク」🍼とも呼ばれ、タンパク質は牛乳より豊富のようです
９種類の必須アミノ酸を始め、多種類のアミノ酸がバランスよく含まれています。
その他、鉄分、亜鉛などのミネラル、ビタミンB群、グリコーゲン、タウリンなどの栄養素もギュッと詰まっているようです
牡蠣は、鮮度が良いと生のまま食べれます😆が、鍋や煮込みスープなどにし、スープ迄飲み干すと栄養成分も頂けます
また、レモンなどの柑橘類やホウレン草と一緒に牡蠣を頂くと、鉄の吸収率もアップします
キムチや梅干しと一緒に食べると、牡蠣に含まれる亜鉛の吸収率を高めます
豆乳と一緒に食べると、鉄分の吸収を助ける他、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の両方を摂ることも出来ます
中々優れた食材ですね😁
ただ食べ過ぎる😱と、食中毒のリスクを高めたり、痛風、尿路結石、めまい、頭痛、腹痛などが起こる場合もあります、目安は１日１０個くらいかなぁ～美味しくてもほどほどに頂いてください🥢
🤗
豊橋・馬見塚町「美容室 Easevilla」です
風が冷たい日ですが、お体に気を付けて下さい
３」ストレスを溜めない
ストレスは、自律神経を乱したり、睡眠時間の乱れ、食事の乱れなどで血行が悪くなり、健康を害する要因が多いです
自分に合ったストレス解消法を見つけて、それを丈夫に使い、ストレス発散になるとイイですネ。発散する方法は一つと言わず、いろいろは発散方法があるといいでしょう。
４」タバコを吸わない
喫煙は毛細血管を収縮する原因にもなります。先ほどのストレス発散方法の中で、喫煙をする方は、吸い過ぎには注意して下さい。
５」紫外線を避ける
長時間強い紫外線を浴びる場合は、帽子や日傘などの紫外線対策は必要です
しかし、朝日を浴びる、１０分ほどの太陽を浴びるなど数分紫外線を浴びると、体に必要なビタミンを補ったり、セロトニンと言う「幸せホルモン」の分泌を促す役目もありますので、程々に！！
何事も、良い面悪い面と表裏一体となります、物事をどうとらえるか？どう活用するか？どう生かしていくか？ですね
毎日元気よく行きましょう😁
🤗
こんにちは
豊橋・馬見塚町「美容室 Easevilla」です
２月に入ってきました
この頃、最高温度も１０度満たない寒さとなり、昨日は雪が舞いビックリ(ﾟдﾟ)！
皆様、体の中からも外からも温かくし、健康にお過ごしください
今日は
健康な髪、頭皮をすこやかに維持する、生活習慣について
１」バランスの良い食事
栄養のバランスが悪くなると、髪の毛に十分な栄養を届けることが出来ません
では、何を食べたら良いの？基本的に、好き嫌いを言わず何でも食べる事が最善！！😅ですが
一例としまして、体の健康も考え「マゴワヤサシイ」と言われる日本の食材を摂る
マ=豆、ゴ＝ゴマ、ワ＝＝わかめ、ヤ＝野菜、サ＝魚、シ＝しいたけ、イ＝芋
細かいことを言ったらキリがございませんが、偏食をしないように気を付けましょう
２」睡眠を十分にとる
睡眠不足になると、自律神経が乱れて血流の流れが悪くなります
睡眠時間は、７時間いいと言われますが、毎日の生活習慣を少し見直すのもいい機会では？
昔から朝の早起きは「三文の徳」＝「朝早く起きると健康にも良いし、仕事や勉強がはかどる」と言われます＝「ごくわずかな」と言う意味もありますが、積もり積もれば山となる！！とも言われます
夜中の２２時（午後１０時）～２時（午前２時）の間の睡眠は、体の成長ホルモンが分泌され、体の回復に役立ちます。また。朝の太陽を体に十分浴びると、セロトニン（幸せホルモンとも言われます）の分泌がよくなると言われます。セロトニンは、心身のリラックス
セロトニンの増やすには、太陽を浴びる（軽い外出）＋運動（適度な）をする＋タンパク質を摂るなど相乗効果により増えて行きます。生活の中に少しでも組み入れ健康な体、前向きな心など楽しみながらを増やして行きましょう
続きは次回へ🤗
