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豊橋・美容室「Ease villa」ですheart.gif

11月6日(水)

今日は、「ブロッコリー」について

ブロッコリーの花言葉は「小さな幸せ」heart04.gifhappy01.gifです

茹でても焼いても美味しいブロッコリーの効能は、シミ・ソバカス予防、風邪予防、動脈硬化予防、血圧正常化、骨の成長の効能、がん予防などです

キャベツの仲間でもある禄黄色野菜。植物性のタンパク質を豊富に含む、栄養満点の野菜happy01.gifsign01.gif

1」免疫力をアップして風邪予防=ビタミンCが豊富note.gif。ビタミンCは人間に体内では合成できない栄養素なので、外から取り入れる必要があります

2」妊婦さんに必須の栄養素=葉酸note.gif。DNAの合成や調節に深く関わっており、正常な細胞の増殖を助ける。赤血球を作る栄養素である葉酸は、「造血ビタミン」と呼ばれ、妊婦さんには重要なビタミンです

3」がん予防=スルファラファンnote.gifには、抗酸化作用と解毒作用があり、がん予防に効果的

4」美肌、ダイエット効果=ビタミンCnote.gifは、コラーゲン生成を促し、美肌効果。カリウムnote.gifは、むくみ解消。ミネラルnote.gifは、脂肪燃焼、低カロリーなのでダイエットにも欠かせません

5」アンチエイジング効果=ビタミンCnote.gif、ビタミンEnote.gifなどの抗酸化作用

6」調整作用、食物繊維が豊富=腸の蠕動運動を促し、便秘解消。ブロッコリーは不溶性食物繊維note.gifなので、水溶性食物繊維(わかめ・オクラなど)も一緒に摂取しましょう

これから美味しくなるブロッコリーdelicious.gif、手軽に手に入り、食べることが出来る野菜です

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豊橋市の美容院「美容室Ease Villa(イズ ヴィラ)」
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