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豊橋・美容室「Ease villa」です

今日は、毎月３日は「くるみパンの日」

毎月来るみっか（３日））という語呂合わせが由来

日本では、カリフォルニア産のクルミのほとんどはくるみパンの材料として利用され、くるみパンを定期的に味わってもらいたいという目的から「くるみパンの日」が制定されたようです。クルミには、ビタミンやミネラルなどが豊富に含まれて人間の体を健康に保つための食材の一つ。クルミをたくさん食べると太ってしまいますが、腹持ちがよく少量ずつ食べればダイエット食品にもなります

くるみを漢字で書くと「胡桃」。「胡」と言う漢字は昔中国の北方にあった国の名前のことで「胡」と言う漢字と、胡国から伝わった胡桃の形が「桃」に似ていたことから「桃」と言う漢字か使われ「胡桃」と命名されました

「ビタミンE」

働き＝体の老化を促す因子として知られている活性酸素、ビタミンEは強力な抗酸化作用があり、活性酸素の害を消去しようと働くビタミンの一つ。

体の末端にある末梢血管を広げ、血行を良くする働きもあります。そのため、これからの季節、冷え性に悩まされる方はビタミンEを多く含む食材を意識して摂るようにするのもいいでしょう。血液循環がよくなるため、筋肉疲労や頭痛にも効果があります

ビタミンEは、若返るのビタミンともいわれます

ビタミンEの食材は、アーモンド、ヘーゼルナッツ、ひまわり油、綿花油、アボガド、ウナギのかば焼きなどになりますが、体に良いと言っても、程々の摂取しましょう