こんにちは

豊橋・美容室「Easevilla」です

４月も今日で終わりとなります

いつも皆様ありがとうございます。明日、５月からも頑張って行きますので、よろしくお願い致します

今日は「EPAの日」＝毎月３０日は「EPAの日」なのかと言うと、毎月２９日が「肉の日」の次の日に「魚」を食べてほしいと言う願うから来ています。魚などからのEPAを摂取しバランスの良い食生活を一年中送ってもらいたいと言う願いが込められています

EPA＝エイコサペンタエン酸の略称で、高脂血症予防・動脈硬化・心筋梗塞脳梗塞などの予防する働きがあり、血液・血管の健康維持に重要な働きをします。イワシ、サバ、アジなど青魚に多く含まれるｎｰ３系脂肪酸の一つで、体内でほとんど作ることが出来ない「必須脂肪酸」の一種。そのほか、青魚にはDHA（ドコサヘキサエン酸）＝脳や網膜などの神経系に多く含まれ「頭の働きがよくなるのでは？」とも言われ、乳幼児の脳や神経発達に必要とされます。

健康な体は、食事のバランスがよく何でも食べる（腹八分目）とは言いますが・・・・、後は、健康な睡眠、健康な心、健康な運動も必要ですね

５月の企画は、明日お知らせいたします

４月、気温差もあり体調を崩された方も多いと思います、また、コロナ禍でのゴールデンウィーク限られた中でも気分転換や何か楽しみを見つけていきたいと思います