こんにちは

豊橋・美容室「Ｅａｓｅ　ｖｉｌｌａ」です

７月２４日(水)

今日も今日とて暑い一日になっていますね

 

昨日に続き「汗」

悪い汗になるのは、現代人は多く、運動不足、夏のエアコン漬けで、昔と比べて汗をかかなくなり、そのため悪い汗になっていきます

でも汗さえかいていれば健康かと言うと、そういうわけでもありません

汗の出方が不自然の場合、病気が隠れている事も有ります(糖尿病、バセドウ病、ホットフラッシュ、肝機能低下、胃腸機能低下など)

汗腺を働かせるには・・・

有酸素運動＝汗ばむ程度の速度でウォーキングを、毎日２０～３０分

エアコンに頼り過ぎない＝エアコンの温度は２７℃くらいで、外気温と内気温の差が激しと、体に負担がかかります

入浴＝半身浴で３７～３８℃程度で１０～１５分浸かります。ぬるいお湯なので長時間浸かる事も出来ます

入浴直後のエアコンはＮＧ＝入浴後急激に体を冷やすと、せっかく開いた汗腺が閉じてしまいます。エアコンに当たるのは、汗が出なくなってから

食べ物で汗の質をコントロール＝食事で血行促進を助ける「ミョウガ」、代謝を上げる「酢」、女性ホルモンに似た「大豆」、汗の臭いが気になる時は、肉類や脂っこい食事は避け、野菜、オリーブオイル、果実、玄米など摂取されるといいですョ

暑い夏、いい汗のかきかたをし、健康を維持しましょうネ