こんにちは

豊橋・美容室「Ease villa」です

１０月がスタート！と中秋の名月！でもあります。今月もよろしくね

今日は「小豆の日」（毎月１日は小豆の日）

間に付き１日と１５日に小豆ご飯を食べる習慣があったことが由来。昔から日本では米食が根付いていましたが、米だけですとビタミンなどの栄養素が不足がちになりがち、それを「小豆」で補っていました

小豆は、疲労回復、利尿作用、お通じを良くするなど、健康に良い食べものです

「ビタミンEについて」

煎茶、ひまわり油、アーモンド、ウナギ、アボカド、サフラワー油、米ぬか油、アユなどに含まれています

ビタミンEは、強力な抗酸化作用があり、活性酸素を消去したり、血行を良くする働きもあり、「若返りのビタミン」ともいわれています

ビタミンEと一緒に、ビタミンC、ビタミンAを摂ると相乗効果で抗酸化作用も高まります

次回は

ビタミンC、ビタミンAについて