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豊橋・美容室「Ease villa」です

今日は「くまのプーさん原作デビューの日」

１９２６年１０月１４日に、くまのプーさんの原作が発表されたことが由来です。ウォルトディズニージャパン株式会社によって制定され、環境や森林保護を考えることを目的とした記念日

ビタミンA

目や皮膚の粘膜を細菌やウイルスから体を守っていくれる。身体の細胞が正常に作られるように助け、抵抗力を強くする働き。体を酸化から守り、老化を防いでくれる働き。薄暗いところで視力を保つ働きもあります

不足すると＝夜盲症、角膜や結膜上皮が乾燥し、角質化する

過剰に摂取すると＝頭痛。　　急性の過剰症＝脳脊髄液圧の上昇。　慢性的過剰症＝頭蓋内圧亢進症、皮膚のはげ落ち、口唇炎、脱毛症、食欲不振、筋肉痛など

ビタミンAを多く含む食品＝肉類、魚類、乳頭、卵類、海藻類、緑黄色野菜、野菜など

食事から摂取した場合＝脂肪と一緒に小腸から吸収され、肝臓に貯蔵された後、血液中から全身に運ばれます

栄養素の役割を車にたとえると、たんぱく質は車体を構成する材料、エネルギー源となると糖質や脂肪はガソリン、ビタミンやミネラルは車をスムーズに動かすためのオイルのような働きがある

ビタミンAは目！にいいとしか知らなかったが、たくさんの役割をしているのですね