こんにちは

豊橋・美容室「Ease villa」です

今日は「蓄積の日」

１０月１７日は神嘗祭（かんなめさい）が開催される日であることが由来。神嘗祭とは宮中行事であり、天皇が新米を伊勢神宮に供える祭事となっていて、お金が勤労の収穫だあることから、お金を大切にする日とされています

月下美人が咲きました

ビタミンCについて

ビタミンCは、水に溶け血液や目の水晶体など、体の水溶性の部分の錆をとってくれたり、疲れてしまったビタミンEを元に戻してくれたり、コラーゲンを作るにも必要なビタミンです

でも、ビタミンCは、体内で合成できないため、食品やドリンクなどから取り入れますが、ビタミンCは、体内に蓄積できず、取り過ぎた分は、尿中から排出されるため、毎日取り入れる必要があります。

ビタミンCの働きは、コラーゲンを作る、免疫力を高める、ステロイドホルモンを作る、鉄の吸収を高める、酵素の働きを助ける、メラニン色素をストップするなど。

ビタミンCを多く含む食品＝キウイ、菜の花、赤ピーマン、ブロッコリー、レモン、イチゴ、オレンジ、ミカン、グレープフルーツ、柿などです

ビタミンCとビタミンEを一緒に取ることで、相乗効果を得ることが出来ます

ビタミンEを多く含む食品＝アーモンド、ヘーゼルナッツ、ひまわり油、綿実油、アボカド、カボチャ、アンコウの肝、ウナギのかば焼きなどの魚介類など

ビタミンA＋ビタミンC＋ビタミンE＝ビタミンACE（エース）と呼ばれ、抗酸化作用を持つ代表的な栄養成分です

次回は、もう少し詳しく・・・・