こんにちは

豊橋・馬見塚町「美容室EaseVilla」です

今日もいいお天気に恵まれています

この１１月に入りいいお天気が続き、気持ちもいいので色々な事が出来そうですね 😀 

今日は、「立冬」に当たります。立冬に日に食べるものは、「新そば」「ココア」がいいそうです

これから、冬に入っていきます。冬支度もそろそろ準備をしないとネ

また、今日は天赦日＋大安＋天恩日＋甲子の日も重なり、今年最後の「最強日」なる「吉祥日」に当たります

「天が万物を赦（ゆる）す」と言う”天赦日”。古くから、『この日に始めることはすべてにおいてうまくいく』とされているようです

また

暦上の吉日に一つで「天恩日（てんおんにち）（てんおんび）」は、天の恩恵を受けることが出来るとされ、何かをスタートさせるのに大変良い日とされています

天恩日ならではのポイントは、「吉日が５日間続く」と言う！

後、「人にモノを送る日」としても最適！日頃の感謝の気持ちを込めて、何か喜ばれることをしてもいいですね

何かをスタートする！、何かにと挑戦する！、誰かにプレゼントする！開運日なので宝くじを買う！新しく通帳を作る！などなど

明日は、「皆既月食」です

こんにちは

豊橋・馬見塚町「美容室 Ease Villa」です

秋になり、抜け毛が気になり始めてきました

そこで、「育毛トリートメント」を始めました

⇒ 

育毛サイクル、発毛期 ⇒ 成長期 ⇒ 退行期 ⇒ 休止期 ⇒発毛期へと髪は成長し抜け、また再生していきます

このサイクルがスムーズに回る時は、髪も健康ですが、

髪のサイクルが上手く回らなくなると髪が細くなってきたり、休止期間が長くなったり、髪が抜けるのが早くなって来たりします

自宅でもお手入れ商品

マイトレックスEMSヘッドスパ４D（￥１４９６０≪１１月１日以降≫）

頭皮洗浄・引き締め、リフトケア、頭皮ケア、表情筋ケアも出来ます

電気針ヘッドスパで、アタッチメントを変えることで、頭の先から足先、お顔の手入れまでできます

スカルプローション（￥６６００）

頭皮のエイジングケア、男女、年齢問わず、吸収型亜鉛配合で、男性ホルモンを押さえて、髪の成長を助けます

こんばんは

豊橋馬見塚町　美容室 Ease villa

今日は朝から少し肌寒く感じました

１日１日と秋らしくなっていくことでしょう

月下美人の花が咲きました、今年はこれがラストの花になるのかな？！

来年はより多く花が咲くことを期待したいです

店の近くでも、金木犀の香りが風に運ばれ、漂ってきます

花の匂いに、癒されるこの頃です

ゆっくりと過ごす日も必要ですネ

こんにちは

豊橋・馬見塚町「美容室 EaseVilla」です

今日は「サツマイモの日」＝サツマイモはやせた土地で育つ・台風に強い。ビタミンCや食物繊維も豊富。芋は加熱してもビタミンCが壊れにくい 😯 と言う特徴がある

「発酵食品について」＝発酵食品は、消化吸収しやすく、腸内環境を整える成分も豊富

納豆＝細胞の代謝を良くする亜鉛、細胞の元を整えるたんぱく質、ナチュラルキラー細胞を活性化するサポニン、癌の発生リスクを下げる大豆イソフラボンなどが入っています

ぬか漬け＝乳酸菌が豊富に含まれており、腸内環境の改善、野菜の持っている栄養素は壊れず、野菜が発行する過程でビタミン類も増加してきます

味噌＝原料となる大豆の免疫力UPと共に、善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える麹菌や乳酸菌、式の成分のメラノイジンは強力な抗酸化作用もあります

ヨーグルト＝腸内環境を整える乳酸菌。乳酸菌は種類が多く腸への作用も異なってきます。ヨーグルトの種類を変えて様々な菌を摂取するとイイですョ

発酵商品は、そのまま食べても美味しいですが、料理の調味料 😀 として使ったり、肉や魚を柔らかく 😀 してくれる働きもあります。発酵食品は使い方も豊富なのですね

こんばんは

豊橋、馬見塚町「美容室 EaseVilla」です

今日は、健康な体を作るには、免疫力が高くなければいけません

免疫力を司る免疫細胞は、７割が腸に集中 😯 しているので、腸内環境を整えることは免疫力アップにつながります

髪を丈夫にするために必要なたんぱく質やビタミン類、ミネラル類や食物繊維や発酵食品が腸内環境を整えてくれます。髪は体状態が８割、外（シャンプーやトニックなど）からは２割と言われています。健康な髪も健康な体から成り立っています

免疫力ＵＰには

１」胚芽米、玄米＝栄養素は、成長作用の食物繊維、細胞の元になるたんぱく質、細胞や代謝を良くするミネラル、抗酸化作用にあるビタミン、マクロファジーを活性化する働きがあります

２」海藻＝栄養素は、免疫細胞を強化するマグネシウム・亜鉛・フコイダン、抗酸化作用のクロロフィル、調整作用のあるアルギニン酸

３」キノコ＝栄養素は、免疫細胞の活性化、ウイルス・がん細胞の抑制、腸内環境を整えるβーグルガン、異物に侵入を防ぐビタミンB2、血流を良くするビタミンB6、免疫機能を調節するビタミンD

４」煮干しなどの小魚＝栄養素は、細胞の元になるタンパク質、免疫機能を調節するビタミンD,抗酸化作用にあるビタミンE、細胞を構成するミネラル類、免疫システムを正常に働かせるカルシウム

まだまだありますので、明日へ

これらの材料を使った料理、調べてみました 😳

小魚入り変わりハリハリ（みんなに今日の料理から）＝切り干し大根、ひじき、ちりめんじゃこ、長芋、人参を使います

簡単、乾燥キノコと海藻海鮮の薬膳茶わん蒸し（cookpadから）＝干しシイタケ、乾燥えのき、乾燥マイタケ、干しエビ、するめ、乾燥アサリなど使います

これから秋が深まり寒さを肌で感じる季節、暖かい食事が心や体を温めますネ

こんにちは

豊橋・馬見塚町「美容室 Ease Villa」です 🙂 

「ビタミン」について

ビタミンは、炭水化物、たんぱく質、脂質の代謝をサポートする❣、なくてはならないビタミン❣

不足すると、身体に様々な不調が現れてきます（怖いですね 😐 ～～～～～）

ビタミンのほとんどは、体内で生成できないため、毎日の食事から摂取する必要があります 😯

ビタミンには、水に溶けやすい「水溶性ビタミン」と油に溶けやすい「脂溶性ビタミン」の２つに大きく分けることが出来ます

「水溶性ビタミン」＝ビタミンB群、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン、ビタミンC

「脂溶性ビタミン」＝ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK

不足すると影響が出やすい、「ビタミンB群」（ブドウ糖をエネルギーに変換する時に必要な栄養素）

ビタミンB群＋ビタミンCは、皮膚や粘膜を正常に保つ働きがあります（皮膚、髪、爪などの細胞の再生）。エネルギー消費のためや体で発生した活性酸素から体を保ってくれます（若を保つビタミン）

食材には、

ビタミンC＝野菜全般、果物に多く含みます、ただし、加熱料理によってVCが失われやすいので、生で食べたほうが含有量が多い

ビタミンB群＝豚肉、ウナギ、鮭、玄米、発芽玄米、レバー、ブリ、納豆、牛乳、マグロ、バナナ、サツマイモ、魚介類などに多く含まれます

これから秋、食材が豊富！食欲も増してきます。夏の疲れを取り去りましょう（うぉぉぉぉぉ 😀 ）

こんにちは

豊橋・馬見塚町「美容室 EaseVilla」です

今日は、ミネラルについて 😀

ミネラルの中でも毛髪の成長に欠かせない、鉄と亜鉛が健康に保つために必要な栄養素

ミネラルは、５大栄養素（たんぱく質・糖質・脂質・ビタミン・ミネラル）の一つで、必須ミネラルは１６種類ですが、体内で合成できないため、外から摂取する必要 😀 があります

亜鉛の主な役割は、免疫力の維持と向上、成長と発育、髪や肌の健康維持、うつ病の緩和など

亜鉛はケラチンを生成する役割がありますが、他のたんぱく質やビタミンやアミノ酸が不足していれば、ケラチン生成の妨げにもなります

亜鉛を多く含む食品＝牡蠣・肉類・アーモンド・卵黄など

鉄は、筋肉や赤血球を構成する重要な成分で、７０％は筋肉中のミオグロビンや赤血球のヘモグロビン、３０%は筋肉や肝臓や骨髄などに貯蔵されます

ヘモグロビンは、体内に溜まった二酸化炭素を回収して、酸素を全身に供給 😀 する働きをします。不足すると様々な体調不良を引き起こす可能性があります

鉄を多く含む食品＝ひじき・ほうれん草・レバー・アサリ・ワカサギなど

明日は、ビタミンについて

こんにちは

豊橋・馬見塚町「美容室 Ease Villa」です

秋は夏の疲れ 😥 から抜け毛が気になり始めます

正常なヘアサイクルは、新しい毛が生え始めて２～６年成長 😀 し、次に髪に毛の、もとの毛包が小さくなり成長が止まる２～３週間 😉 、次に休止期の３～４ヶ月 😯 を経て新しい髪が生え始めて古い髪は抜け落ちていきます。このサイクルに異常が生じると、髪に異常が出ています

しかし、普通でも毎日髪は５０～１００本程度は抜けると言いわれます

抜ける原因の一つに、食事の量が少ない、高脂質・高カロリーの食事、アルコールの過剰摂取など❣

生活習慣の食事の見直しとして、意識して摂りたい栄養素

タンパク質、ミネラル、ビタミン、イソフラボンなど

①「タンパク質」について

毛髪の基礎となるたんぱく質！。髪の８５％はケラチンタンパクから成り立ちます。ケラチンは、１８種類のアミノ酸から合成されます

食品としては、

肉類、魚介類、卵類、大豆製品、乳製品など＝たんぱく質類

レバー、ニンニク、玉ねぎなど＝レシチン類

昆布、チーズ、みそ、しょうゆなど＝グルタミン酸

大豆、マグロ、ウナギ、ニンニクなど＝アルギニン酸

などです

明日は、ミネラルについて

こんばんは

豊橋・馬見塚町「美容室 Ease Villa」です

９月に入り、今年も４か月を切りました。早いものです 😯 

これから、夏の疲れ 😥 が出やすくなる時です

EaseVillaからは、頭皮マッサージの「ヘッドセラピー」で、日頃の疲れを癒してみませんか？

当店では、頭から首から肩の一部までマッサージをしていきます

頭のツボを刺激することで、血液やリンパの巡りを助けます

体の緊張を緩和するため、肩こりや頭痛、眼精疲労の改善やアンチエイジング効果などにもなります

自律神経を整え、ストレスを緩和するので、睡眠の質の向上にもつながります

施術時間は、シャンプー＋ブロー＋ヘッドセラピー＝１時間２０分

料金は、トータル￥４，９５０～（税込）

⇒今ですと、９月３０日迄￥４，４５５～（税込）で施術しています

一度お試しください

豊橋・馬見塚町「美容室EaseVilla」です

８月も最終の日曜日、いかが過ごされいますか？

今日は、「シャンプーの仕方」について

＊シャンプーする前に、髪と頭皮全体をブラッシングして、汚れやあぶらを浮かせて置きます

＊まずは、頭皮にゆっくりとお湯を通して、頭全体をマッサージするように、根元の汚れを浮かせていきます（ここでしっかりとお湯で洗い流すことで、シャンプーの泡立ちがよくなります）

＊シャンプー剤を頭全体に行き渡るようにつけてから、しっかりと泡立てていきます（ここでしっかりと泡立てることで、汚れを吸着しやすく、髪の摩擦を緩和します）

＊洗う時は、爪を立てないように、全体に頭皮をマッサージしていきます。血行も良くなり、頭皮の疲れも緩和していきます（どうしても泡立ちが悪い時には、いったん流して、もう一度シャンプー剤からつけていきます。スタイリング剤が多く付いていたり、汚れ多い時は、泡立ちが悪い時もあります）

＊すすぎは、頭皮から髪の毛の泡を、しっかりと流していきます（泡が残っていると、べたつきやカユミなどの頭皮トラブルの原因になりやすいです）

＊コンディショナー（トリートメントなど）は、頭皮になるべく付けないように気を付けて、髪の絡みつきをほぐすように付けていきます

＊すすぎは、トリートメントを流し過ぎないように気を付けて下さい（トリートメント剤が頭皮に残りと、トラブルの原因にもなります）

＊ドライは、髪の根元から乾かすようにすると、時間短縮になります。乾かし過ぎには気を付けて下さい（濡れた髪は、キューティクルが開いているので、髪の内部の水分が逃げやすくなり、頭皮も蒸れやすいので、雑菌の繁殖や臭いの元になりやすいです）

シャンプー後は、早目に乾かすように！！

今は、暑いのでドライを考えてしまいそうです！？

シャンプー剤は、髪の状態に合わせてチョイスしていきます