こんにちは

豊橋、馬見塚町「美容室 Ease villa💗」です

８月に入ってきました😄。暑い日😭が続いてますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

８月後半に入ると、連日の猛暑🌞での疲れがたまり、疲労がピークになる「夏バテ」

夏バテの原因は、「暑さ」😡

暑さのため、大量の汗💦が出るのですが、多湿のため汗💦が乾きにくくなり、体温調節が難しくなり、脱水状態やミネラル不足を引き起こします😰

冷房の効いた室内と暑い室外を行き来すると、激しい温度差により、体内にもかなりの負担がかかります。１日の最高温度と最低温度の差が、７度以上の開きがある時に起こりうる「寒冷差疲労」。身体の冷え、肩こりなどの症状が出てきて、自律神経の乱れにも影響してきます

睡眠の時、冷房のタイマーが切れると暑さで寝れない、また、朝まで冷房を効かしていると、起きる時に体がだるい😓など、睡眠の質が悪くなります

心地よく目覚めるには、起床時間にある程度の体温上昇が必要となるようです

冷たいものばかり、食べたり飲んだりしていると、胃腸が冷えて🥶消化能力が衰えて、食欲不振や胃腸の不調にもつながります

冷房の効いた部屋に長い時間過ごすと、体が冷え切って🥶血流が悪くなり、内臓にも負担がかかり、免疫低下にも繋がってきます

次回は、「夏バテに負けない体作り」を送り致します

８月に入ったばかり、気を入れて暑い夏を乗りきっていきましょう