先日、お客様から頂きました
今は、少々お値段もお高いようで・・・・・
冬の瓜と書き、冬瓜(とうがん)
南の瓜と書き、南瓜(かぼちゃ)
共に、夏に収穫なのですが
これらは、冬まで持つ野菜
すっご~~~い生命力ですね
ありがたく、頂きたいです
ありがとうございました
天気のいい日が続き、嬉しいです
今日は、店の花壇で咲いたラベンダーを、活けてみました
いい香り
腸は、第二の脳と言われるくらい大事な所です
腸の温度は、37℃~38℃で保たれると、脇で測る体温は、36.5℃くらいになるようですが、腸の温度が、1℃下がると、いろんな代謝機能が低下し、徐々に体に不調がみられるようです。
ではどうしたいいのか
運動をする
お風呂に浸かる
食物繊維を摂る
(不溶性食物繊維・・・ゴボウ・大豆などのボソボソした食物)
(水溶性食物繊維・・・オクラ・わかめなどネバネバ食品など)
ヨーグルトやオリゴ糖が入った食品など、腸の蠕動運動を活発にし、体温を1℃上げ、代謝を良くし健康な体を維持しましょう
これから、冷たいも飲み物や食べ物がほしくなりますが、冷え性の方はお気をつけて!
体の冷えは、夏作らると言いますから・・・・
冷え性の私も、気を付けないと!!!
G.Wも中半
皆様、いかがお過ごしでしょうか
今日は、雨が降ったり、やんだりの予測がつかない日となり、中休み?と言った感じかな
この頃は、気候も良くなり、朝から沢山洗濯物を干したり、伸び始めている草を取ったりと、朝からついつい夢中になってしまいます。
そして・・・・・・
朝起きて太陽の光を浴びるのは、副交感神経(リラックス)から交感神経(活動)に変わることで、脳や体が活性化し、免疫力もアップし良い事です。
が・・・・・・
紫外線も大量降り注いでいます。
起きてから、交感神経に変わるまで少し時間がかかるようで、この間、身体は、無防備状態バリア機能も完全ではない状態で、紫外線に浴びると、シミ、シワ、ソバカスの原因になりやすいので、朝からの散歩、洗濯干しなどは、UVケアや帽子をかぶり、体を保護するといいようです。
曇りでは(80%位)、雨では(30%位)の紫外線が降り注いでいるようです。
天気はどうであれ、紫外線はあなどれれませんね