こんばんは

豊橋・美容室「Ease villa」です

３月８日（日）

今日は、「土産の日」＝全国観光物産振興協会が制定。「み（３）や（８）げ」の語呂合わせ。観光と土産品の需要を増大を図る日

「いい食事」

いい髪にしていくには、体の内側から栄養が髪まで届く、バランスの良い食事が大切です

タンパク質＝髪は９９％がたんぱく質で作られています。ダイエットなどでたんぱく質不足だと、髪がボロボロになりやすいです。夜の成長ホルモンにたんぱく質が多く使われます。たんぱく質には、肉、魚、卵、乳製品、大豆などがあります。１日のたんぱく質の摂取量の目安は、体重１kgに対して１gになり、「例」体重５０ｋｇの方は、５０ｇ必要になります

ビタミン＝アミノ酸を届ける働きをする＝ビタミンC、頭皮の新陳代謝をサポートする＝ビタミンB、血液の循環をよくする＝ビタミンEなど、ビタミンは、アンチエイジング効果もあり、積極的に摂っていきたい食品ですね。

亜鉛＝摂取したたんぱく質！、髪を生成するために必要なのもが亜鉛。亜鉛は、抜け毛の原因となる酵素を抑制する働きもあります、その他、白髪防止、細毛防止、髪サラサラ効果を作ります。食品には、牡蠣、豚レバーなどあります

その他の食材も、バランスよくとるとイイですね

こんにちは

豊橋・美容室「Ease villa」です

今日は、「珊瑚の日」です

国際的NGOの世界自然保護基金が１９９６年に制定

日付は「さん（３）ご　（５）」と読む語呂合わせと、珊瑚（コーラル）が３月の誕生石であることから。珊瑚の宝石言葉は、長寿・幸福

きれいな髪を保つには

「適度な運動」

有酸素運動は、血の巡りを良くしたり、頭皮まで栄養を行きわたらせ、健康な体つくりを担います

汗をかくことで、ストレス発散になったり、リラックス効果も期待できます

毎日２０分以上の運動とは言いますが、まずは深呼吸をゆっくり行ったり、ラジオ体操などの軽い運動をしたり、お風呂に入りゆっくりとし心と体を癒すなど、毎日続けられることからスタートしてみましょう

時間のある時、天気のいい時など、外に出てウォーキング、ランニング、スイミング、ジム、ヨガなど自分に合った運動を見つけ、ストレス発散、健康維持に役立つとイイですね

こんにちは

豊橋・美容室「Ease villa」です

３月３日（火）

今日は雛祭りに当たります

もともとは、邪気や厄を払うための行事で、人形に自分の邪気をうつして、川に流す「流し雛」が行われていましたが、時代とともに人形が立派になり、家の中に飾るようになり、これがやがてひな人形となりました

これは、上巳の節句が日本に伝わってきました。中国では、桃の花に長寿や魔よけの力があるとされており、古くから親しまれていました。上巳の節句で桃の花のお酒や桃の花のお風呂などで厄払いを行ってきたそうです

ひな祭りでは、ちらし寿司や蛤のお吸い物でお祝いします。ちらし寿司は、様々な具を混ぜ合わせて作ることから、「将来食べ物に困りませんように」と願いが込められています

蛤のお吸い物には、蛤の貝殻のようにピタッと合う生涯のパートナーと一生添い遂げられますようにと言う願いが込められています。その他、菱餅、雛あられは、健やかな成長と幸せを願いが込めれています

桃の花の花言葉・・・チャーミング・気立ての良さ・私はあなたの虜・天下無敵などの意味があります

こんにちは

豊橋・美容室「Ease villa」です

３月１日（日）

マーチの日・行進曲の日

「行進曲」と「３月」が同じ“march”と言うスペルであることから

毎日の健康が髪にも影響されます

過度なダイエットは注意

過度なダイエットは髪の影響が出ます。人間の体は、命に関わる所から先に栄養素が使われます。髪などは後回しとなり、髪の栄養不足となりかねません。そのため、細毛、パサつき、切れ毛、抜け毛の原因にもなります。まずは、体が健康でなければ、健康な髪も生まれません

睡眠不足に注意

肌・髪・体などは夜に修復されます。その時間は、夜の１０時～夜中の２時までの“ゴールデンタイム”と呼ばれる時間とされます。この時間は、昼間の疲れを取り、成長ホルモンの分泌が活発になり、頭皮、体の新陳代謝を促します。

質の良い睡眠をとるには、昼間の活発な交感神経から体をリラックスさせる副交感神経に、スイッチを切り替えていきます。寝付く３時間前からお風呂、ストレッチ、ゆっくりと呼吸するなど徐々に高めていきます。

悪い習慣には、夕食時間が遅い、仕事を家に持ち帰ってしまう、深夜遅くまでお酒を飲んでいる、寝る直前までパソコンや携帯を見ているなど、交感神経の状態が続き、自分の睡眠の環境を下げてしまう原因になります。少しずつ意識や環境を変えていきましょう

早寝は元気の元です。良い睡眠時間は、７時間前後が良いとされます。昔から「早寝早起きは三文の徳」と言います

睡眠の質を上げ、体の疲れ、心の疲れを癒しましょうネ

こんばんは

豊橋・美容室「Ease villa」です

２月２９日（土）

今日は４年に一度の閏年（うるうどし）。英語では閏年のことをleap day（跳躍の日）という。これは、普段の年はその翌年はその前年の同じにより１日だけ曜日がずれるが、閏年の翌年は２つずれる、つまり、曜日を１つとび越える（leap）からです

ドライ

ドライヤーで乾かす前には、しっかりとタオルドライをすると、乾かす時間が短縮されます

タオルドライの時に、髪の水分を取り除くのはもちろんですが、頭皮もシッカリと水分をとることで、時間短縮

ドライヤーの風が強い状態で、根元から髪を浮かせながら、乾かしていきます。

その時、フロントやサイドの気になるくせ毛は、濡れている状態から形を作るとイイですね。乾いて癖が残ってしまった髪を戻すのは、大変ですから

全体に９０％ほど乾き、形が決まってきましたら、冷風を当てると、髪のキューティクルが整いやすく、サラリとなりやすいです

ドライヤーを選びは、風が強い方が乾きが早いのですが、重かったり、音が大きかったりしますので、自分に合った道具選びも大切です

ドライヤー ￥１９，８００（税込）

こんにちは

豊橋・美容室「Ease villa」です

２月２８日（金）

今日は「ビスケットの日」のようです

柴田方庵（水戸藩士の欄医）が長崎留学中にオランダ人から学んだビスケットの作り方を手紙にし、１８５５年２月２８日に、水戸藩宛に送った。これがビスケットの製法を記した日本初の文書とされています

ビスケットの語源は、ラテン語で「２度焼かれたもの」の意味。

「シャンプー」

１」すすぎ＝頭皮、髪をしっかりと流す。指の腹を使って、頭皮の汚れを流していきます。ここでしっかりと水分補給と汚れを浮かすことで、次のシャンプーの泡立ちや汚れが落ちやすくなります

２」シャンプー＝自分の頭皮や髪にあったシャンプーを使い、髪の長さに適した量を使い、頭皮の汚れを取り除くために、しっかりと泡立ていきます。次に、指の腹を使い、頭皮全体をマッサージるように洗っていきます。この時、爪を立てると、頭皮が傷つき炎症の原因にもなりやすいので注意しましょう

３」すすぎ＝シャンプーの泡をしっかりと流します。泡が残っていると、肌荒れに原因につながります

４」コンディショナー＝トリートメントやコンディショナーは、髪の中間から毛先につけて、頭皮には付けないように気を付けましょう。頭皮にトリートメントが残ると、かゆみ・べた付きのもとになります。トリートメントの流しは、頭皮に残らないように流しましょう

左から

トイトイシャンプー（４００㎖）・・・￥５，９４０（税込）

リジュシャンプー（エキストラ）（２００㎖）・・・￥３，３００（税込）

イオニートシャンプー（モイスト）（５００㎖）・・・￥５，０６０（税込）

髪質に合わせ、いろいろと選べます

こんにちは

豊橋・美容室「Ease Villa」です

２月２７日（木）

今日は「冬の恋人の日」のようです

２月１４日のバレンタインデーと３月１４日のホワイトデーの中間の日で、恋人同士の絆を深める日。「きづ（２）な（７）」の語呂合わせです

色々な日がありますね

ブラッシング

からまった髪を梳かす（とかす）ものだけでなく、髪についた汚れを取り除き、頭皮の血行をよくし、つやを出します

シャンプー前に、ブラッシングを根元から毛先に入れると、汚れを浮かし、シャンプーの時汚れが落ちやすくなります

ただし、髪がからまっている場合は、毛先～からまりをほぐすようにとかし、徐々に頭皮からブラシを入れるといいですね

からまった髪を、無理やりとかすと、頭皮や髪に負担がかかり、抜け毛、枝毛、パサつきに原因になります

乾燥と風が強い時期、静電気が起きやすく、紫外線も強くなっていくこれからは、髪にダメージを受けやすい時です

力を入れないで、やさしくブラシを入れてくださいね

スカルプブラシ（ロング）・・￥６，１６０（税込）

スカルプカッサブラシ・・・￥３，５２０（税込）

用途に合わせ、ブラシも様々

美しい髪をいつまでも・・・・・

こんにちは

豊橋・美容室「Ease villa」です

今日は、昨日よりも少し暖かく感じます

昨日、お友達との会話の中で、いいお話を聞きました

それは、「あなたの人生は、七味唐辛子？」

江上剛さんのコラムの中の一つのようですが

人生を暗くする七味唐辛子の七味とは？

「うらみ」 「つらみ」 「ねたみ」 「そねみ」 「ひがみ」 「やっかみ」 「いやみ」

の七つあるそうです。これは否定的な感情です

幸せになるには、この「七味唐辛子」を遠ざけることが必要です。この支配から解放されるには

「あ し た あ お う よ」

あ・・・ありがとう

し・・・幸せ

た・・・楽しい

あ・・・愛してる

お・・・おかげさま

う・・・嬉しい

よ・・・よかった

の七つ

日常生活の中で、「七味唐辛子」を避け、「あしたあおうよ」を心掛けるようになったら、自分を元気にするだけでなく、人生が明るくなり、多くに人に恵まれるようになったそうです

毎日の積み重ねが、大切ですね

こんにちは

豊橋・美容室「Ease villa」です

今日は朝から雨降りの一日でしたが、いかが過ごされましたか？

今日は、春の便り

梅の花が満開！！

写真を撮りながら、「メジロ」の姿を見かけましたが、写真に収めることが出来ませんでした（残念）

梅の香りがあたり一面に漂い、春の感じがしました

一雨ごとに春が近づくとは言いますが、もう「春」って感じ

こんばんは

豊橋・美容室「Ｅａｓｅ　ｖｉｌｌａ」です

２月１４日HappyValentine’sday

皆様、如何過ごされましたか？

私は、いつも通りの生活でした

今日は、手造りパンのチョコパンを買いました。美味しかった(写真撮るに忘れた)

でも、スーパーでチョコより目に入ったのは、和菓子でした

春を感じる一品！

今は、八つ橋も色々なバージョンがあるんですね

桜の香りをほんのりと感じながら、とても美味しかったです

春バージョンの商品が沢山並び、目移りしてしまいます

暖かくなってきました

今年の春はるハルは、何しようかなと考え中です・・・・・