暑さが増し、真夏のようですが、皆様いかが過ごされてますか
何の前触れもなく、突然と訪れた
ぎっくり腰!!にびっくり
幸い、軽くて済んだのですが
溜まりに溜まった日々の疲れが、ここで出てしまったようです
皆様、健康には気を付けてね![]()

天気のいい日が続き、嬉しいです
今日は、店の花壇で咲いたラベンダーを、活けてみました
いい香り
腸は、第二の脳と言われるくらい大事な所です
腸の温度は、37℃~38℃で保たれると、脇で測る体温は、36.5℃くらいになるようですが、腸の温度が、1℃下がると、いろんな代謝機能が低下し、徐々に体に不調がみられるようです。
ではどうしたいいのか
運動をする
お風呂に浸かる
食物繊維を摂る
(不溶性食物繊維・・・ゴボウ・大豆などのボソボソした食物)
(水溶性食物繊維・・・オクラ・わかめなどネバネバ食品など)
ヨーグルトやオリゴ糖が入った食品など、腸の蠕動運動を活発にし、体温を1℃上げ、代謝を良くし健康な体を維持しましょう
これから、冷たいも飲み物や食べ物がほしくなりますが、冷え性の方はお気をつけて!
体の冷えは、夏作らると言いますから・・・・
冷え性の私も、気を付けないと!!!